najlepsze sa te swiezaki co cwicza pare tyg i juz nikeFIT obcisle a koszulka wisi na nim jak na wieszaku, do tego rekawiczki(w ktorych same czasem cwicze) 2 rozmiary za duze, bo lapa z dloniami co trening wieksza, i te wszystkie opaski i inne rzeczy, mam kolesia co startuje w klasyku 5 lat i wyglada jak gowno( forma dobra ale gen znikomy ) i ma [...]
[...] ja szpadle, czyt. pierwszy kontakt z siłka, taka chwilowa moda, podjar, podyebka, będę duzy, będę rozpyerdalal na osiedlu sylwetka, super ciuszki nowki sztuki, odpicowani jak na komunie, 2 miechy mijaja okazuje się że kolejne męskie getry, koszulki dopasowane jak guma do kootasa nie sprawily ze wyglada jak Zeus i tyle go widzieli U mnie takie [...]
[...] ze ze 4 tygodnie lece sobie tylko na samym miksie 250mg/w. W pn mam isc na dosc kompleksowe badania (no wiadomo ze tam bez FSH czy LH) Po pierwsze dlatego, zeby wiedziec jak bomba od kwietnia wplynela na zdrowko, a po drugie dlatego ze mniej wiecej taka dawke bede juz pewnie bil zawsze jak nie bede na bombie %-) No i chcem obczaic czy IA sa [...]
A jak to wyglada na trenie z nerkami ? Wystarczy pic dużo wody czy dobrze cos do tego dorzucić , czy tren nie ma negatywnego wpływu na nerki ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 17:29:17 Kiedyś się mówiło, że 5-6l wody dziennie i to wystarczy, ale o ile dobrze pamiętam to coś obalali, że aż tak morderczy na nerki nie jest tren. Ty pewnie [...]
[...] od lat A na mnie nie działały. Zawsze zaznaczam że jeżeli coś działa to ok Ale są też inne drogi, często bardziej optymalne. Mój trening to WGL dla połowy z forum wygląda jak żart bo mam po 4-5 ćwiczeń po 2-3serie A jednak progres moim okiem jest w tym roku bardzo duży. Na bank większy niż jak robiłem 2x cięższe treningi. Dziennik założę jak [...]
buehehe matka mie sie pytała jak bym chciał wygladać po jak juz zacząłem ćwiczyc to pokazałem zdjecia kojota a ona na to "przeciez on wygląda jak potwór"
buehehe matka mie sie pytała jak bym chciał wygladać po jak juz zacząłem ćwiczyc to pokazałem zdjecia kojota a ona na to "przeciez on wygląda jak potwór" hahahahaha dobre czekajcie wolam siostre i jej pokaze zdjecia kojota zaraz wam napisze co powiedziala (ma bodajze 14albo15lat :F 3gim to nieogarniam)
[...] wrocilem do treningów już w styczniu ale w marcu był ten cały cyrk z pandemią i zamykaniem siłowni. Więc nie udało mi się w 2 miesiące wrócić do formy. Robiłem wtedy w marcu jakoś przysiady po 90kg na serie, Klatke po 70kg, podciaganie z doczepionym 10kg a ohp to 50tką po 7x to byl moj maks. Deadlifta wtedy zarzucilem na kożyść rwania (Power [...]
[...] Każdy składnk działa inaczej, jeden radzi sobie lepiej z pewnym typem urazów , drugi z innym. Generalnie urazy stawów leczą sie dość długo, dobrze jest przyjąć 2 miesiące jako skuteczne minimum (chociaz czasami ból mija po 2 tygodniach). Do zestawu mozna dorzucić kolagen w proszku Olimpa (unikać w postaci cukierków!). 2.Kreatyna dla adeptów SW [...]
[...] jestem pewna czy łopatki spięte. Na szkoleniu się trochę naoglądałam i u osób, które mają problemy z mobilizacją w tym odcinku ciężko nawet na żywo zobaczyć. Tzn spinają na maksa swoich możliwości a wyglądają jak niespięte do końca i tu mi to tak wygląda. Ale sama pozycja pleców wygląda spoko. Ps. Na YT jest chyba opcja zamazywania twarzy :)
[...] z ołowiem). A tam zdjęcia Ścibakówny w wieku 50 lat. Obiektywnie wygląda dobrze, ale to też kurczę nie moje marzenie. Tak sobie trochę pogdybałam o sylwetkach po tym jak wczoraj nie poszłam na silownię, upiekłam bezy i z Młodym zjadłam pół blachy.... /SFD/2018/8/9/1eece2697b1f49999cf78543a3551772.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
Wygląda ;-) I stabilniej wygląda. A nogi albo jak Bziu mówi, ściskając ławkę, albo szeroko, łatwiej leg drive zastosować. W każdym razie nogi mocno w podłogę. Z tego co widać, to fajnie widać.
[...] gadałam i powiem Ci, ze z bliska te barki ma fenomentalne!!! Aż chciałam dotknąć:) Mówi, ze przez nogi nie poszło w tej Rumunii, że miała za mało docięte. Dla takiego laika jak ja to sylwetka Doroty jest bardziej na planie kwadrata, a Marty prostokąta. Za duża do figure? Może na żywo wygląda to inaczej - na foto z Helu sprawia wrażenie bardzo [...]
[...] sporcie dieta odgrywa ważną rolę. Można mieć świetny plan treningowy i kiepską sylwetkę, a można też mieć kiepski plan treningowy i wyglądać dobrze. Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i [...]
[...] ale poniewaz lepiej zatrzymac sobei jedna sztange to bierz prosta ok 20kg, nie wiem ile ta wsa olimpijka ma, ale powinna miec 20kg :-)) Kokosik, spoko z tym na czas, nei chodzi o to by dziczyc sie pod ta sztanga ale prowiłowo wykonac cwiczenie, jak lepiej ci ze sztangielkami, mozna sztangielki :-)) slasher tak wyglada 15 w jedna 15 w druga :-))
Bikini sporo zawodniczek, nawet się nie spodziewałem, że 3 kategorie wzrostowe będą. Ogólnie poziom po pierwszych zdjęciach wygląda nieźle. Jak z kategoriami w ekstremalnej? 75 połączone do 80kg, później jest 85kg,następnie dopiero 100kg i +100kg?
Pomysły WODYNa mnie wykończą hrhrh... Dziś zamieniłem kolejność grup. Na pierwszy ogień, z racji hardcoru jaki planowałem zgotować nogom, poszły barki. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 32 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona32/ WYPIS Z [...]
[...] trenowania tradycyjnych, bo tradycyjne SW są do dupy Idąc tym tokiem rozumowania nie warto robić nic tylko czekać na śmierć! - co z tego, że będę ćwiczył boks kilka lat jak przyjdzie fenomen TKD i mnie wypunktuje nogami - po co uczyć się dźwigni jak i tak ich nie zastosuję - po co wogóle zwiększać siłę, masę, wytrzymałość itd. jak przyjdzie [...]
hi tec wyglada fajnie skladowo jak cena ok to mozna stestowac.osobiscie bralem daa z pxs i z nutraplanet z pxs pozamiatalo mnie konkretnie nutry juz tak dobrze nie czuje.
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
